on diet! ;p

wahh... sudah masuk hari pertama bulan december nih! cepat sekali waktu berjalan....
Jaz udah 16 bulan... udah makin pinter.... terima kasih Tuhan buat semua berkat Tuhan...

udah lama kepengen diet... bukan karena suami protes seperti sangkaan salah satu temen, santo sih ngga pernah protes, mau aku gendut mau aku kurus.. yang penting aku sehat, katanya :)
tapii karena emang badan rasanya ngga enak... tebelnya timbunan lemak di bagian perut dan pinggang ini gara2nya... bikin tak nyaman dan tak sedap dipandang ..hehehee...
selain itu juga aku mau belajar mengendalikan nafsu makan juga... secara sekarang ini kalo blum kekenyangan blum mau berenti makan :(
jadi diet sadis ini dimulai hari ini... semoga sukses sesuai niat baik saya yaitu menyingkirkan timbunan2 lemak... hihiii...

DIEET DARI MAYO CLINIC-USA

Hari ke 1: (Sama dengan hari ke 8)
PAGI: 1 cangkir kopi (teh) + 1 sendok gula (tanpa susu)
SIANG: 2 telur rebus + 1 tomat + bayam rebus
MALAM : 1 potong besar 1,5 ons daging bakar + lettus (daun slada dicampur dengan perasan jeruk citrun atau jeruk nipis dan salad oil 1 sendok makan

Hari ke 2: (Sama dengan hari ke 9)
PAGI: 1 cangkir kopi (teh) + 1 sendok gula (tanpa susu)
SIANG: 1 potong daging bakar / rebus + slada +1 buah segar
MALAM: 2 irisan ham / ayam rebus + 1 gelas yoghurt

Hari ke 3: (Sama dengan hari ke 10)
PAGI : 1 cangkir kopi (teh) + 1 sendok gula (tanpa susu) + 1 potong roti bakar
SIANG: Daun seledri dikukus + 1 tomat + 1 buah segar
MALAM: 2 telur rebus + 2 iris ham / ayam + slada

Hari ke 4 : (Sama dengan hari ke 11)
PAGI: 1 cangkir kopi (teh) + 1 sendok gula (tanpa susu) + 1 potong roti bakar
SIANG: 1 telur rebus + 1 wortel + sepOtong keju (60 gram)
MALAM: 1 kaleng buah-buahan ukuran kecil + slada + sledri kukus

Hari ke 5 : (Sama dengan hari ke 12)
PAGI: 1 wortel besar parut + citrun
SIANG: 1 potong besar ikan (pepes) bakar
MALAM: 1 potong daging bakar / rebus + slada + sledri kukus

Hari ke 6 : (Sama dengan hari ke 13)
PAGI : 1 cangkir kopi (teh) + 1 sendok gula (tanpa susu) + 1 potong roti bakar
SIANG: 1 dada ayam rebus + slada + citrun
MALAM: 2 telur rebus + wortel parut

Hari ke 7 :
PAGI: 1 cangkir teh tanpa gula
SIANG: 1 potong daging bakar / rebus
MALAM: Puasa (kecuali minum yang banyak)

Hari ke 14 mulai bebas kembali makan seperti biasanya (hanya sedapat mungkin hindari lemak dan kurangi gula-gula). Disarankan untuk minum air atau aqua sebanyak kurang lebih 2 liter per hari.

Jika dieet ini ditaati, selama 13 hari, anda dapat menurunkan berat badan sebanyak 7 atau 8 kilo, karena metabolisme dalam tubuh akan berubah. Maka anda dapat makan kembali seperti biasanya tanpa ada kenaikkan timbangan badan untuk selama 2 sampai 5 tahun.


hari pertama ini mondar mandir ke toilet karena aku banyak minum..
jadi tipsnya:
1. kalo laper minum aja supaya lapernya pergi, hehee :p
2. kalo ngga pengen niat diet jadi berantakan, jangan taroh makanan atau cemilan di meja.. taroh di meja orang aja tuh.. hihiii....

tadi ada makan2 prasmanan di pantry, dalam rangka ulangthun aji... wah, kayanya nikmat benerr... tapi 2 telor rebus, 1 tomat dan baby beans rebus itu nikmat juga kog *menghibur diri mode on*
tadi karena ngiler banget aku nyomot 1 tusuk sate lilit dari meja prasmanan ... tak apa lah ya.. cuma 1 tusuk, lagian niat diet ku kan ngga buat nurunin sampe 20kg
;p